Matrace a její funkce
Zdravá postel a vliv na spánek
Spánek je přirozenou částí každodenního intervalu. Lidské tělo ve spánku regeneruje, střádá energii na další den a uvolňuje svalové napětí. Uvědomte si, že každý z nás spánkem stráví až jednu třetinu života. Ročně spánek zabere až tři tisíce hodin, což už je pořádná doba na to, abyste si tento čas užívali naplno a vaše tělo relaxovalo. Dnešní hektická doba náš organismus neúměrně zatěžuje a tak jsme často odkázání na regeneraci právě ve spánku.
Často se toto přetížení projevuje bolestí zad a krční páteře. Stejně často ale za tuto bolest nemůže jen samotné přetížení organismu, ale i nevhodný výběr matrace, na které spíme.
Zdravotní matrace by vám měla nabídnout příjemný uvolňující spánek.
Matrace by vás neměla svými nedostatky budit ze spánku kvůli špatné lehací ploše nebo špatnému klimatu při spánku. Naopak, zdravotní matrace by Vás měla uvolnit, poskytnout vašemu tělu, zejména páteři a kloubům dostatečnou ale pohodlnou oporu a měli byste se vzbudit čilí a odpočatí.
Zdravotní matrace a její fungování
Zdravotní matrace musí vašemu tělu poskytovat anatomicky správnou podporu těla. Při ležení musí být vaše páteř ve všech polohách podepřena ve svém přirozeném tvaru.
Proto příliš měkké lůžko není uplně vhodné, páteř se totiž prohýbá do oblouku a neuvolní se tak. Navíc jsou svaly nepřiměřeně napínány a nikdy nedojde k jejich regeneraci.
Naopak příliš tvrdé lůžko udržuje páteř v nepřirozené křivce. Ramenní a kyčelní klouby jsou příliš podepřeny, meziobratlové ploténky jsou stlačovány a jak ramena a klouby tak především bederní páteř je neúměrně zatěžována.
Při správném výběru zdravotní matrace je páteř při ležení na boku ve tvaru přímky. Pánev je symetricky vyrovnaná a díky tomu dochází k ideální regeneraci páteře a pohybového ústrojí.
Zdravotní matrace musí být vyrobena tak, aby byla vzdušná a pokud možno zabraňovala střádání vlhkosti uvnitř materiálu. Postel by neměla být hnízdiště pro bakterie a roztoče. Člověk se ve spánku potí a tento pot a jiné tekutiny by měla matrace nejen přijmout, ale i během dne dostat ven. Proto musí použité materiály a konstrukce matrace zajišťovat dokonalé provzdušnění a hygienu celé postele.
S výběrem vhodné matrace jde ruku v ruce i výběr roštu. Poslední roky se nejčastěji využívá lamelový systém roštů, který umožňuje dokonalé větrání matrace a přispívá k udržení optimálního mikroklima postele, ideální vlhkosti a zabraňuje vzniku plísní a množení bakterií a roztočů. Dříve používané drátové rošty nebo rovné desky buď poškozují matrace anebo neumožňují dokonalé odvětrávání matrací.